帆布鞋之家

百香果蜂蜜茶百香果1-2个，蜂蜜适量。百香果用刀对切，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里，再往杯子里加些清水，以及适量蜂蜜，搅伴均匀。作用：净化机体，促进体内毒素的排出，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。百香果芒果汁芒果1个，百香果3-4个，芒果去皮切块放入果汁机里，百香果切开，用勺子搅拌出汁，连果肉一起倒入杯中，再倒入芒果汁混合均匀，如果觉得有些酸可以放些蜂蜜或糖。作用：维生素含量非常丰富，可以美白润肤，清热解暑，是高温天气最佳饮品。百香果青柠饮百香果，青柠各适量，百香果、青柠洗干净，从中间切开，用勺子把百香果的果肉捣烂，让汁水都出来，再倒入杯中，把切开的青柠用手轻轻挤压，把汁挤

木瓜怎么吃更丰胸木瓜营养丰富，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、矿物质等，还富含苹果酸、酒石酸等有机酸，果肉清香酸甜，深受大家的喜爱，木瓜除了可以直接生食，还能酿酒、榨果汁、制作蜜饯等，但要注意，仅吃木瓜达到丰胸的效果有限，应理智看待。酒酿木瓜汤材料酒酿、木瓜、蜂蜜。做法1、木瓜洗净，切开去籽去皮，切小块；2、锅中倒入酒酿，加适量的水，倒入木瓜大火煮开；3、煮开后转小火焖煮5-10分钟，放温热后调入适量蜂蜜；4、搅拌均匀，倒入碗中即可食用。木瓜牛奶材料牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个。做法1、将木瓜洗净去皮，切开后挖去籽和瓤；

紫薯包材料：紫薯、面粉、水、干酵母、白糖、盐、小苏打做法：1、将面粉与水按一定比例放入面盆，揉成光滑的面团之后，用干酵母进行发酵，并置于温暖湿润处。2、制作紫薯馅。先将紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥。由于紫薯泥很干，所以可以在紫薯泥中加入白糖和油，接着将紫薯馅攥成小圆球即可。3、将发好酵的面团切成小段，擀开后包上馅儿后上笼。4、蒸锅中的水烧开后上紫薯包蒸十五分钟就可以了。紫薯饭材料：紫薯1个、大米做法：1、大米放入电饭煲内。2、洗净大米之后加切成小块的紫薯。3、按正常煮饭过程开始煮。4、熟了全部把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。紫薯奶酪饼材料：紫薯、糯米

选鸡很多人都喜欢买老鸡煲汤，但童子鸡煲汤营养更丰富，口感也更好，里面含有的蛋白质更多，弹性结缔组织少，更容易被吸收，并且炖鸡汤建议用母鸡，这样炖煮出的汤汁更能补虚养生。并且新鲜鸡肉宰杀之后建议先放入冰箱冷冻3,4个小时，然后取出解冻，再炖煮，因为动物被杀之后，身体里面会出现大量的毒素，细菌也会快速繁殖，经过冷冻之后不仅可以杀菌，而且能够令肉质更好，口感更香嫩。焯水不论是鸡肉还是其他的肉类炖汤之前都建议先放入水中焯一下，这样才能去掉腥味，而且可以让汤汁清澈干净，好看无异味，焯的时候要注意温水下锅，大概煮7,8分钟，煮的过程中要不停的翻动，而且别盖盖子，或者直接开水下锅，大概焯3,4分钟即可，绝对不可冷水下锅，否则会导致营养流失。冷水下锅

苹果说到水果食谱，大家一定都会想到苹果，苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。木瓜木瓜一般对于女性们来说，是作为丰胸的一个选择，但除了丰胸之外，木瓜也可以女性的营养美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果。蓝莓蓝莓对于经常在办公室工作的白领们来说，再合适不过了，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感

干锅土豆食材：土豆片（干货)或生土豆去皮切片均可、腊肉100g、洋葱150g、青辣椒20g、蒜10g、红辣椒10g做法：1、将干土豆片浸泡一段时间，至软化（或生土豆切厚片过两遍水），将其他食材洗净。2、腊肉切片，放在锅里面蒸十分钟。3、将蒜切片、青红辣椒切段、洋葱切块。4、在炒锅里面放入少许油，油热了以后，加入腊肉片煸炒，然后放入蒜片、辣椒、老干妈炒出香味。5、加入土豆片翻炒均匀，放入适量的盐、鸡精，关火淋入香油。6、在锅仔底部放入洋葱块，将炒好的土豆片倒进去，放入少许的香葱点缀，点上酒精就可以开动了。醋溜土豆丝食材：土豆1个、青椒1个、干辣椒4个、花椒10粒、葱、姜、蒜、盐适量、白醋适量、鸡精、糖

腌西瓜皮材料：西瓜皮、盐做法：1、西瓜皮切块，去掉吃剩的红瓤。2、用刨子刨掉绿色的外皮。3、把盐均匀地抹在西瓜皮上。4、放到碗里包上保鲜膜。5、上面压上装水的碗或者其他重物，冰箱里冷藏过夜。6、第二天早上取出，切成小块淋上几滴麻油(香油)就可以吃啦。(也可以用酱油拌一拌再吃，是另一种味道～)西瓜皮卤肉材料：西瓜皮、五花肉、八角、酱油做法：1.五花肉洗净切块，西瓜切小段后去皮(红肉部分可以多留一些)待用。2.将西瓜皮、五花肉放入锅中，加适量水、八角、酱油，用中火炖30-40分钟即成。西瓜皮炒毛豆主料：西瓜皮、毛豆调味料：盐、花椒制作过程：

五蔬鸡肉沙拉材料：西芹30克，鸡胸肉50克，洋葱1/2，小黄瓜1根，小番茄1颗，秋葵6根。调味料：酸奶、盐、柠檬汁各适量。做法：1、所有材料洗净，洋葱、西芹去皮切丝，小黄瓜、小番茄切片。2、用热水将鸡胸肉、秋葵烫熟后，鸡胸肉撕成丝状，秋葵去蒂切薄片。3、将所有材料盛盘，淋上搅拌好的调味料即可。营养功效：生理期后，脸色容易变得苍白无血色，食用此道沙拉，可补充流失的铁质和膳食纤维，避免贫血及便秘。鲜芹炒三菇材料：西芹100克，杏鲍菇、草菇各50克。调味料：橄榄油、醋、米酒、酱油、白芝麻各适量。做法：1、西芹洗净切条，杏鲍菇、草菇切掉尾部，洗净切小块。2、热锅加油，放西芹炒熟后，加入其他食材继续炒。

清蒸剁椒鱼头食材：胖头鱼鱼头，剁椒，小米辣，葱，姜，蒜，油，糖，白胡椒粉，生抽，芝麻油，白酒。步骤：1、鱼头洗净对半切开。2、辣椒剁碎，葱，姜，蒜切抹。3、鱼头入锅，直接放蒸架上蒸至鱼眼吐出即熟。4、熟后摆放到盘中铺好。5、将蒜，姜沫，辣椒碎，剁椒一起加入锅中爆香，爆香后加入糖，白酒和胡椒粉。6、鱼头撒上葱花，淋上生抽。将爆香的料淋在鱼头上就好了。粉蒸肉食材：五花肉，蒸肉粉，盐，生抽，花椒粉，葱，姜，蒜，豆豉步骤：1、五花肉切片，用盐，生抽，花椒粉腌制10分钟。2、葱姜蒜切沫。3、将腌好的肉加入豆豉，葱姜蒜，食用油，蒸肉粉拌匀。4、把肉放入碗里，上锅蒸半个小时到四

笋香菇汤食材：春笋20克、香菇15克、葱、姜、蒜、香菜配料：味精、盐、油等。做法：1.将食材清洗干净，切成丝。2.将切成丝的春笋，用开水焯一下。3.葱、姜、蒜入锅爆香，加入适量的水，放入春笋和姜丝。4.煮沸10分钟后，加入香菇和葱丝，再煮10分钟左右，根据个人口味加入食盐、味精等调料即可。食疗功效：通便润肠、防癌抗癌。滑炒春笋原料：净春笋250克，植物油、精盐各适量。制法：春笋洗净切丝，炒锅上炉，烧热放油，加入春笋丝爆炒片刻，撒上精盐，再炒几下即出锅。功用：清热消痰，袪风镇静，适用于肥胖者、高血压、糖尿病、老慢支或哮喘患儿咳嗽痰多而稠，以及慢性胃炎属胃热嘈杂口苦者。春笋性寒，脾胃

家里买的鸡翅还剩下些，冰箱里正好还有些蔬菜，一个人在家照常喜欢一锅焖，简单快捷的做了这份三汁焖锅鸡翅，鸡翅口感非常嫩滑，下面我来说说我的具体做法吧。用料：鸡翅6到8个、红薯1根、洋葱半个、胡萝卜1、土豆2、青椒1个、姜一点就可以，蒜4～5瓣、香菜少量、蚝油3勺、番茄酱3勺、甜面酱2勺，或者海天的黄豆酱，个人更喜欢辣一点的那个，生抽1勺、盐看口味调整，可以不放，芝麻少量、白糖1勺、料酒1勺；做法步骤：1、鸡翅洗干净，最好拿凉水提前泡出血水，然后用刀拉几道，加料酒，生抽，姜片提前腌制至少半个小时，可以拿保鲜膜裹好放在冰箱里。2、趁这个时间，把图里这些家伙统统切好，葱段，两片，蒜拍一下就可以，炖出来也很好吃哒。3、锅中放少许油，先下葱，姜，蒜，洋葱炒，出香味的就可以。4、把土豆，红薯，胡萝卜都倒进

说起苹果那可是很有价值的，不仅有营养价值还有食疗价值，吃起来也是酸甜可口，更是被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果派最早是起源于欧洲东部的食品，算是美国食品里的一个代表，苹果派在美国大多数都是当作主食来食用的。今天就是教大家做简易版的苹果派，做法更简单一些，而且不用烤箱，只要一个平底锅就可以了，材料也是常见的，做出来的苹果派酥脆香甜，营养美味，当作早餐也是很不错的，想吃就赶紧来一起尝试做做看吧，下面是详细的制作步骤跟配料。用料：苹果2个、白糖20克、原味手抓饼3张、鸡蛋1个、淀粉1勺、植物油15克、糖20克；做法步骤：1、苹果去皮切丁，锅里放植物油（没黄油的情况下植物油代替）把苹果丁倒进去翻炒，快软时加白糖，苹果丁软后淀粉勾芡倒进去翻炒，收好汁盛到碗里备用。2、手

啤酒鸭常听说，而啤酒鱼却是很少听说的。今天我们自制的美味，就是家常啤酒鱼。说起啤酒鱼，比较出名的是阳朔啤酒鱼，它是阳朔美食文化一道美丽的风景。正宗的阳朔啤酒鱼是用漓江河里面的鱼或者用遇龙河的鱼做，肉不腥，营养丰富。去阳朔旅游的话，不要错过，平时在家就尝尝我们自己自制的家常啤酒鱼吧！用料：啤酒1瓶、剑骨鱼1条、西红柿6个、青红椒6个、蒜苗5根、老抽适量、料酒1勺、蚝油2勺、姜6片、盐适量、芹菜5根、蒜10克、小米椒6个、腌制酸辣椒15个、胡椒适量、小葱6根；做法步骤：1、剑骨鱼鱼刺特少，肉质细腻无腥味，活鱼切块冲洗干净，锅里油烧制9成热放入姜和鱼块，加入适量盐煎制黄爽。2、继续用锅铲把鱼翻过来继续煎另一面。3、可以加入蒜，泡椒。4、加入小青椒。5、加入西红柿，老抽，蚝油，味精鸡精。6、倒入一瓶

肉酱扣柚皮材料：五花肉150克，柚皮200克，姜片、柱侯酱、甜面酱适量。做法：五花肉切粒，下姜片、柱侯酱在镬内爆炒大半熟；放入已经处理好柚皮；放适量的柱侯酱、甜面酱即可上碟。冰糖柚子皮材料：柚子1个、冰糖适量。做法：将柚子皮洗净，切条状；锅中放清水适量，然后加入冰糖，水与冰糖的比例约为5：1；水烧开后，加入柚子皮，柚子皮和水的比例为1：3；约煮20分钟，当柚子皮变透明，糖汁变粘稠即可熄火，等柚子皮冷却后微微晒干，更利于保存。蜂蜜柚子茶材料：蜂蜜、柚子将整个柚子在热水中浸泡5分钟，用刀将最外面那层黄绿色的皮刮下来，切成细丝，越细越好，将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中，加一碗水同煮，大火煮开后转为小火，约1个小时，

山药炖排骨原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒做法：1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫3、放姜片葱结，加黄酒，转小火4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可小贴士：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。烩山药丸子原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。做法1、蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。2、山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。3、锅中放入大量油，油热后将肉馅挤

红苹果煲石斑鱼材料红苹果2个，石斑鱼1条(约250克)，生姜1片，红枣5粒(去核)，精盐适量。做法1、石斑鱼洗净，入油锅中煎至鱼身呈微黄色。2、苹果洗净，去核去皮，切块。红枣、生姜洗净。3、将石斑鱼、苹果、红枣、生姜一同放入清水锅内，小火煲2小时，加精盐调味即可。麒麟石斑鱼材料主料石斑鱼配料香菇、火腿、竹笋、油菜心调料盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、湿淀粉、上汤做法1．鱼洗净取肉，片成大片，头、尾保持完整。2．鱼肉入味上浆，香菇、竹笋焯水入味。3．将鱼头、尾入味、摆好，鱼片及配料分别拼摆好。4．将摆好的麒麟鱼上笼蒸熟，点缀熟油菜心，将上汤调味、勾芡，浇上即可。

银耳南瓜粥南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。银耳山楂粥把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。银杞明目汤将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟

虾仁豆腐蒸蛋是一道美食，主要材料有虾仁、鸡蛋、豆腐，辅料有香葱、蒸鱼豉油，是一道家常菜。只需要掌握这一步，蒸出来的虾仁鸡蛋嫩滑好吃，营养美味！用料：鸡蛋2个、虾仁6只、蒸鱼豉油半勺、葱、姜，料酒适量、盐2克、油适量；做法步骤：1、虾仁放葱、姜、料酒腌制一会。2、鸡蛋先敲在一个大点的碗里。3、用筷子不停搅打成蛋液。4、加温水继续搅打，然后撇去上面的浮沫。5、装入容器里。6、蒸箱预热后放入，蒸8-10分钟。7、再放虾仁蒸五分钟。8、淋上蒸鱼豉油，撒上葱花，浇上热油即可！小贴士1.不淋热油也可以淋麻油；2.蛋和水的比例：1:2，喜欢厚一点的可以1:1.5；3.撇去浮末这一步很关键，不要忽略

今天给大家分享的这道家常菜是一道台式卤肉饭，酱香浓郁，只用一锅就可以搞定了，简单又好吃，小伙伴们一起学起来吧。用料：五花肉500克、洋葱1个、香菇8朵、冰糖20克、老抽1勺、生抽2勺、八角2个、蒜2瓣、生姜2片、鸡蛋适量、五香粉适量、白胡椒粉适量、料酒适量；做法步骤：1、五花肉和香菇洗净切丁（五花肉的皮必须要保留‼️才能炖出满满的胶原蛋白质感）。2、白洋葱切丝，热锅冷油放入洋葱丝，倒入可以没过洋葱的油，小火慢炸15-20分钟直到洋葱变金黄后捞出。3、（火千万不能大‼️万一焦了的话会有苦味，到时候坏了一锅卤肉～洋葱酥可是卤肉饭的精髓所在～）。4、锅子不用洗，留少量油倒入五花肉丁煸炒，中火把肉里的油逼出来，直到肉的表面有焦黄感了。5、倒入香菇丁、蒜末和姜片翻炒至香菇出水，加入料酒、生抽、老抽、冰

说到八爪鱼呢，相信大家都非常的熟悉了，八爪鱼肉质鲜美，口感Q弹，非常的好吃，尤其是那种短腿的小八爪鱼，相信吃过的朋友都会恋恋不忘！八爪鱼的吃法有很多，蒸煮焖炸炖都可以！不知道你们平时都喜欢怎样做来吃法呢？这期的美食教程，两步搞定脆嫰鲜美的葱爆八爪鱼，口感Q弹，美味营养，超下饭。用料：八爪鱼1斤（8只）、洋葱1个、料酒20克、生抽20克、蚝油15克、糖10克、姜半块、蒜7-8瓣、青、红椒各1个；做法步骤：1、八爪鱼选个头小小的，嫩一点儿。我买了一斤，共8只，特别呆萌。2、八爪鱼从中间剪断，去内脏，去眼睛和牙齿，撕去表层的黑色膜。彻底清洗干净，吸盘也不要放过。3、锅里烧水，水开后即关火，放入处理好的八爪鱼，2分钟左右捞出。这一步不是简单的焯烫，是放在开水里浸泡，必须关火，这样做是为了保持八爪鱼脆