当前位置:首页 » 盲选美食 » 正文

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试

1.36 K 人参与  2020年08月14日 10:34  分类 : 盲选美食  评论

宫保榨菜

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试


材料:榨菜3个、猪里脊肉200克、花生仁(炒)、油、醋、葱5克、姜5克、蒜5克、生抽5克、老抽5克、淀粉、白糖2克、辣椒酱

做法:

1. 里脊肉切丝,用少许糖、生抽、老抽、生粉拌匀,加入小勺麻油拌匀腌制10分钟左右。

2. 榨菜冲洗后,去除发白部分,取青绿脆生部分切成条丝状。

3. 炒锅烧热注油,油温起后放入姜末、蒜末、葱末(葱白)煸香,下肉丝、榨菜丝颠炒均匀出锅。

4. 准备酱汁:白糖+醋+辣椒酱混合,将酱汁入锅炒匀。

5. 下榨菜肉丝翻炒,起锅前把油炸花生米放入,把葱末撒入即可出锅。

凉拌菇笋丝

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试


材料:金针菇、莴笋、红椒、蒜、盐、味极鲜、糖、醋、香油

做法:1、金针茹去尾部,撒成一根根,洗净备用;莴笋去皮洗净,擦丝备用;红辣椒去籽、切丝备用;蒜切末备用;

2、起锅,加入清水,煮至沸腾,放入莴笋焯断生后捞起过凉水控干水分放到一个大点的盆中;然后放入金针茹,同样焯断生后过凉水放到盆中;将红辣椒丝同样放到盆里;

3、往装有食材的盆中加入盐、糖、醋、味极鲜和鸡精,再铺上一些蒜蓉

4、起锅热油,油至9成热时,直接倒到蒜蓉上,再次拌均,就可以装盘中摆盘了

爽口素杂拌

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试


材料:胡萝卜半根、黄瓜半根、木耳(干)1朵、豆腐皮半张、花生50克、生抽2汤勺、香油适量、白醋1汤勺、白糖1/2汤勺、豉油1汤勺。

做法:1、豆腐皮切成等长的丝。

2、黄瓜胡萝卜洗净备用,木耳温水泡发。

3、胡萝卜切丝后焯水控干。

4、黄瓜去皮切成丝。

5、泡发的木耳切成丝,混合放入大碗中。

6、花生一起混入碗中。

7、调料混合均匀后,酌量倒入碗中,拌匀即可食用。

爆炒豆腐泡

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试


材料:豆腐泡、红椒丝、绿椒丝、葱花、姜末、蒜末、蚝油、料酒、盐

做法

1、买的硬豆腐洗净去干水份,切成方形块。

2、锅中放入适量九三大豆油,油温4至5成热下入豆腐块慢火炸制金黄。

3、炸好的成品豆腐泡颜色金黄,外酥里嫩。

4、准备葱、姜、蒜末,葱、绿椒丝备用。

5、锅中留底油加热放入姜末、蒜末炒香。

6、同时放入刚炸好的豆腐泡及葱花、葱、绿椒丝、蚝油、料酒、盐翻炒均匀出锅。

黄瓜猪肝

绿色健康菜肴分享几道,十足美味,满足味蕾需求,值得尝试


材料:猪肝、黄瓜、油、姜、盐、白醋、料酒、鸡粉、淀粉、蚝油、酱油、咸肉。

做法

1,准备所有材料。

2、猪肝切成薄片,用水浸泡半小时。

3、洗净黄瓜,切成菱形片,切成蒜片,姜切成两半,切成两半。

4、猪肝咸鲜排水,加入适量的盐、酱油、蚝油、白醋、淀粉和生姜,腌渍半小时。

5,将适量的油倒入锅中,加热大蒜和姜片。

6、加入猪肝炒炒变白。

7,加入黄瓜,炒一会儿。

8,加入适量的盐和鸡粉,均匀搅拌,然后熄火,然后离开锅。


分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/meishi/757.html

美味  菜谱  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.22.61.41
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。