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50g左右,可食用部分30g。
一个正常大小的鸡爪,其重量大约是50g左右,而剔除掉骨头等部位的话,可食用的部位大约是30g。
50g只是鸡爪的一个基准的重量,并不是代表所有的,鸡爪有大有小,并且根据品种的不同,其大小也不一样,大小不一样,重量也就不一样,所以具体的重量还是需要根据实际情况来判断。
而且鸡爪在烹饪了之后,其重量也是有一定的变化的,例如酸辣鸡爪、花雕鸡爪、虎皮鸡爪,一个鸡爪的重量都是有着明显的差异的,所以食用部位30g只是一个基准的数字。
鸡爪中的脂肪含量比较高,并且含有比较多的钠,其100g的鸡爪热量是在254大卡,大量食用的话,是很容易导致热量超标的,长期大量食用的话则很容易导致长胖。
尤其是经过烹饪之后的鸡爪,其中添加了油脂、调味料、食材等,其热量就会越高,也就更加提高了长胖的风险。
市面上的鸡爪是很多的,尤其是超市售卖的,为了保证其保质期时间长,所以会增加一些防腐剂,而防腐剂对与身体是有危害的,所以过多的食用市面上包装好的鸡爪的话,其对于身体健康是有一定的影响的。
因为鸡爪中的脂肪含量偏多,所以过多的食用容易升高人体的胆固醇含量,尤其是对于高胆固醇、高血脂的人群来说,最好是不宜多吃,容易加重病情。
可以适量食用。
虽然鸡爪是不宜在减肥期间食用的食物,但是若是少量食用的话,还是可以的,只要在减肥期间能够调整热量的均衡,则不会影响到减肥。
一个鸡爪的热量是在76大卡,整体来看,热量并不高,减肥期间食用一个鸡爪就差不多了,多吃了的话,则建议减少其他食物的量或者会通过运动来消耗多余的热量。
视情况而定。
鸡爪是一种富含营养物质的食物,若是放在常温下的话,一般能够存放1天左右,冬天的话能够保存2天左右。
而若是放入冰箱的话,冷藏保存能够存放3-4天左右,而放入冰箱冷冻的话,则保存时间比较长,在1周到1个月不等,根据实际情况而定。
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