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适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题

732 人参与  2020年08月14日 17:44  分类 : 盲选美食  评论

鸡蛋饼是早餐中最快手的一道主食
早上花5分钟即可让家人享用
今天的早餐推荐
小编就为大家分享一款蔬菜鸡蛋饼的做法
不仅简单快手,而且味道还特别受人欢迎
无论是老人还是孩子都非常喜欢。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


用料:

鸡蛋4~5个,黄瓜1根(或者半个西红柿、适量玉米粒都可),火腿肠2根,盐~五香粉适量;

做法步骤:

1.开始预热烤箱,上下200度5分钟
2.黄瓜和火腿切条,再切成丁,我用了一根玉米肠,一根王中王火腿肠
3.也可以加入适量胡萝卜、玉米粒,或者加入半个西红柿切成丁,我没有,所以没加

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


2、全部切好后放容器里,加入一点点盐,就一点点哦!或者不加!再加点十三香和小葱碎,不需要放太多佐料,原汁原味最好。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


3、打入4~5个鸡蛋,滴入几滴香油,用筷子拌匀。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


4、我用的汉堡磨具,磨具里抹上油,我的是不沾磨具4个,也可在磨具底部铺上油纸防粘效果更好,也可用吐司模具。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


5、倒入抹了油的磨具里,倒入磨具高度的一半就可以,放入预热好的烤箱,上下200度13~15分钟即可。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


6、很宣软,色泽诱人,烤好后正好差一点满磨。不方便用烤箱也可以在不粘锅里煎熟,味道也是超赞的,任何造型都是可以发挥的,怎么方便怎么来。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


7、挤上点番茄酱,再搭配一碗营养粥,绝对称得上是营养早餐了,尤其深得小朋友的喜欢。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


8、也可以在烤的时候放入一个虾仁,就成了海鲜蔬菜鸡蛋饼了。

适合全家早餐的营养蔬菜鸡蛋饼,低卡低脂,还能解决孩子挑食问题


小贴士

1、可根据自己喜好随意搭配食材。
2、也可以在不粘锅里煎熟,任何造型都是可以发挥的。


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