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胃不好咋养吃啥食物 胃不好怎么调理

1.34 K 人参与  2020年08月28日 15:14  分类 : 健康饮食  评论

吃早餐

首先就是要早起吃早餐,其次早餐要吃热的,像稀饭,燕麦,芝麻糊,豆浆之类的,最后是早餐要有营养,要有蔬菜,谷类,豆制品,奶制品,肉类等等。

细嚼慢咽的饮食习惯

吃饭要细嚼慢咽,因为经过牙齿充分咀嚼之后的食物,也就由一个食物整体被切割成了许多的小碎片,而食物在咀嚼过后就会来到你的胃部,经过胃部的蠕动以及胃酸的消化,食物进一步变小,最后通过肠道吸收然后被排出体外。所以如果在一开始的时候,在牙齿咀嚼的那个步骤的时候,可以充分的咀嚼食物,那么就会减轻胃部的负担,达到养胃的目的。

少吃多餐

春节期间的饮食肯定避不开大鱼大肉,各种美食诱惑着你多吃一点,这时候最忌讳的就是暴饮暴食了,胃就那么大,空间就那么多,吃多了,胃自然就撑着了,这样难受的是你,伤的是胃,所以即使在面对春节各种美食诱惑的时候,要克制住自己,可以比平时吃的多一点,但是还是要注意七分饱的饮食习惯。

忌食辛辣油炸食物

过年嘛,家家户户肯定都会做很多的油炸食品,炸酥肉,炸鱼等等,而且现在很多年轻人也变得无辣不欢,在春节期间聚会的时候,很多人会选择食用辣油火锅,川菜之类的,而对于肠胃不好的人而言,辛辣食物是会刺激肠胃的,所以聚会的时候如果一定要吃辣油火锅,可以选择鸳鸯锅,肠胃不好的人就选择白汤的部分。

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