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每100克的沙拉酱所含有的热量为724大卡。1勺沙拉酱大约10克左右,其所含有的热量为72大卡,需要我们散步将近50分钟才能消耗掉。从这个数字可以看出,沙拉酱的热量在众多的食物中算是比较高的了。
沙拉酱算是高热量的食物。
现在市面上出售的沙拉酱主要有蛋黄酱和千岛酱。蛋黄酱是众多的沙拉酱种类中热量最高的,甚至比相同质量的巧克力还要高出很多。每一勺的蛋黄酱所含有的热量为110千卡,脂肪12克,这主要是因为蛋黄酱在制作的时候,在里面添加了很多的食用油、糖分、食盐以及醋,这些都增加了蛋黄酱的热量。
很多减肥的人都喜欢吃蔬菜水果沙拉来作为主食,觉得不吃饭光吃蔬菜、水果热量肯定不会特别高。但是在制作蔬菜水果沙拉的时候,都喜欢放沙拉酱,一份蔬菜水果沙拉一般需要添加三到四勺沙拉酱,其热量高达300大卡,这个热量值比我们平时吃的肉饼的热量还要高,而且因为市面上的沙拉酱在制作的时候,在里面添加了很多的食用油以及其他一些成分,如果经常大量的食用的话,是会增加我们患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病等一些列疾病的风险的。
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