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每100克的抹茶所含有的热量为10大卡,需要我们走路2分钟、跑步1分钟、跳绳1分钟、跳健美操2分钟才能将这些热量消耗掉。
抹茶本身的热量并不高。
因为抹茶是用茶叶研磨而成的一种粉末,本身茶叶的热量就不是很高,因此热量当然也不会特别高。不过因为抹茶是茶叶研磨的,吃起来味道会稍微有点苦,所以是用来冲泡茶喝或者混合到各种甜点里,这样的抹茶成品热量都比单纯的抹茶要高出很多。
食用抹茶可以减肥。
抹茶就是茶叶研磨成的,茶叶中含有儿茶素、咖啡因,这些成分在抹茶中也是存在的,而且抹茶中还含有不溶于水的膳食纤维,食用之后,可以很好的帮助脂肪燃烧、促进排便。并且在食用抹茶的时候,其实是将茶叶连同茶叶渣一起吃进去了,效果会更好。
需要注意的是,抹茶虽然可以减肥,并不是随意食用就可以起到减肥的效果,抹茶减肥而是指单纯将抹茶用鲜牛奶或者蜂蜜水冲泡着喝,而不是加入到各种甜点里面去食用,那样的话肯定是起不到减肥效果的,而且还会导致身体出现发胖的问题。
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