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无花果几月成熟 吃无花果的最佳时间

1.15 K 人参与  2020年08月25日 09:13  分类 : 健康饮食  评论

无花果几月成熟

7-11月均有无花果成熟。

无花果的品种较多,不同品种、不同地区的无花果成熟时间存在差异。比如说南方的无花果就比北方的无花果成熟得早,夏果大约7月上旬就已经成熟了,秋果在8月下旬到10月中旬陆续成熟;而北方有气温相对低一些,无花果大约成熟期相对南方晚一些,大约到11月初还有新鲜的无花果成熟。

女人吃无花果的好处

1.补充营养

无花果中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分,食用之后能够为机体补充营养,维持身体的代谢和运行,适量食用能够提高机体免疫力。

2.清热润肠

无花果性平,味甘,有一定的清热作用,再加上无花果中的膳食纤维含量丰富,食用无花果之后能够促进肠道蠕动,增加粪便水分,帮助排便。

3.开胃消食

无花果的味道清甜,口感清爽,食用之后有很好的开胃作用,而且无花果中还含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分,能够促进胃液分泌,起到促进消化的作用。适合食欲不振的人群食用。

4.润肺止咳

无花果入肺经,有一定的润肺止咳功效,适合阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症状的人群食用。

无花果一天吃多少最好

建议一天吃4-6个即可,大约100-200克之间。

无花果营养丰富,但是由于其有润肠功效,并且含糖量较高,吃多了容易引起腹泻以及血糖升高、肥胖等问题,再加上《中国居民膳食指南(2016)》中建议成年人一天吃水果200-400克,且饮食种类要多样化,因此建议一天吃无花果100-200克,然后在吃一点其他的水果就够了。

吃无花果的最佳时间

1.在一年当中,每年的7-10月都是无花果成熟的季节,这时候的无花果自然成熟,水分和甜度都是最高的,而且营养也非常丰富,适合食用。虽然说南北的成熟时间存在差异,但是由于快递行业发达,这方面差异已经不是问题了。

2.而在一天当中,无花果的食用时间并没有什么限制,全天均可食用,只要不在睡前2小时食用即可。一般建议在饭后半小时以及下午3-4点左右食用,前者可以帮助消化,后者可以为机体补充能量和水分。

另外,胃溃疡等胃部疾病者,不宜空腹吃无花果。

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无花果  

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