枸杞子干嚼一次吃几粒 睡前吃10粒枸杞

枸杞子干嚼一次吃几粒

视具体情况而定。

枸杞子，性平、味甘，含有枸杞多糖、维生素、矿物质、黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴补肾、养肝明目的养生效果，从效果上说，枸杞干吃没有泡水的效果好，一般建议枸杞泡水食用，干嚼的话味道比较甜，吃几颗后就会觉得齁嗓子了，每个人情况不一样，看自己的实际情况而定吧。

枸杞子干嚼会不会上火

适量食用不会，大量食用有上火的可能性。

枸杞子中含有枸杞多糖、果糖、葡萄糖等糖类物质，适量食用枸杞可以为身体补充能量，过量食用枸杞会引起能量过剩，造成不适，而且，大量枸杞干嚼，牙齿也会受不了，很容易损伤牙齿，不利于健康。

长期干嚼枸杞好吗

可以适量长期食用。

枸杞是营养丰富的食物，药食同源，补益身体，含有维生素、矿物质、枸杞多糖、膳食纤维等营养成分，适量食用枸杞有滋补肝肾、益精明目、补益气血等功效，因此，在合适的剂量下，是可以长期食用枸杞的。

枸杞子泡水喝壮阳吗

有一定的壮阳效果。

枸杞入肾经，食用枸杞可以起到滋补肾脏的作用，有益于壮阳，但是食物滋补的作用比较轻微，完全靠吃枸杞来壮阳，效果可能不是特别明显，而且，如果是有相关疾病的话还是要尽快去医院治疗，以免贻误诊治。

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