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喝黄瓜汁的减肥效果更好,黄瓜和香蕉一起榨汁减肥效果不佳。
黄瓜的热量低,含糖量少,而且富含水分和纤维素,减肥期间适合吃黄瓜。香蕉的热量较高,而且香蕉中含有很多糖分,减肥期间建议不要吃太多香蕉,喝香蕉黄瓜汁减肥还不如直接喝黄瓜汁,减肥效果更好。但是只喝黄瓜汁减肥也是不好的,还是要饮食和运动相结合,才能够健康减肥。
黄瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素,有助于促进肠道的蠕动,食用之后能够增加肠道的滑利程度,因此喝黄瓜香蕉汁有润肠通便的功效,对于肠燥便秘的人群有一定好处。
黄瓜性凉,香蕉性寒,二者都有一定的清热效果,而且黄瓜香蕉汁富含水分,味道清凉可口,非常适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有很好的清热解暑效果。
黄瓜性凉,味甘,入大肠经,有一定的利尿功效,而香蕉含有丰富的钾离子,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,黄瓜香蕉汁还有利尿、消肿的功效。
原料:黄瓜一根,胡萝卜一小根,蜂蜜适量。
1、黄瓜洗净去皮切成小块,胡萝卜去皮切段备用
2、在榨汁机里加入加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
3、将榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
原料:金桔5颗,黄瓜一小根,蜂蜜适量。
1、黄瓜洗净后去皮切细丁,金桔洗净后对切,挤汁。
2、将所有材料放入果汁机中,打至材料细碎成汁即可。
3、将打好的果汁倒入杯中,如果觉得不够甜,可以加入适量的蜂蜜调味。
喝果汁虽然有助于减肥,但是减肥期间不建议单纯依靠喝果汁减肥,可以适量喝一些热量较低的水果汁,如苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、柑橘汁等,减肥期间应该均衡饮食,搭配适量的运动,这样才能使减肥健康又快速。
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