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可以。
马蹄又被称作荸荠,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及铁、钙、磷和碳水化合物等营养成分物质,并不会对女性造成伤害,适量食用反而又有利于女性健康,所以女性是可以吃马蹄的。
马蹄中含有大量的多种维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分,其中维生素和蛋白质可以为人体的皮肤提高营养,而胡萝卜素则可以帮助延缓人体皮肤的衰老速度,具有一定美容养颜的作用。
马蹄中的含有丰富的膳食纤维素以及维生素,其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物,从而减少脂肪在人体中的囤积,具有一定预防肥胖的作用。
马蹄中含有大量的水分以及纤维素成分,适量食用具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,有利于人体吸收以及消化食物,具有一定润肠通便的作用。
适量食用不会。
马蹄中的脂肪以及热量并不高,适量食用并不会导致女性发胖,其次,马蹄中含有大量的水分以及维生素以及纤维素等成分,适量食用反而有利于帮助人体预防肥胖,具有一定促进减肥的作用,所以女性适量食用马蹄是不会导致发胖的。
材料:马蹄、冰糖、淀粉、清水。
做法:
1、先将马蹄去皮洗净。
2、然后将其打磨成碎末。
3、之后往马蹄中加入适量冰糖、淀粉以及水分搅拌均匀。
4、最后将其放入蒸锅中蒸5-8分钟至熟即可。
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