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竹笋和豆腐能一起吃吗 竹笋相克的食物

1.07 K 人参与  2020年10月09日 17:26  分类 : 健康饮食  评论

竹笋和豆腐能一起吃吗

偶尔吃一次没问题,但是不建议经常这样吃。

竹笋和豆腐放在一起吃或者一起煮汤吃,并不会产生毒素,也不会引起身体方面的不适,所以偶尔吃一下没问题的。但是如果长期、大量这样吃,则可能会引发结石病,因为竹笋中含有大量的草酸成分,而豆腐属于高钙食物,经常一起吃容易在体内产生草酸钙沉淀,积累多了就会形成结石。

竹笋相克的食物

竹笋并没有绝对相克的食物,但最好避免还寒性食物以及高钙食物一起吃太多。

1.笋不宜和高钙食物一起吃太多,或者经常放在一起吃,因为笋中的草酸会和钙质产生草酸钙沉淀,易造成身体出现局部结石的情况。如豆浆、豆腐、牛奶、钙片等等。

2.竹笋本身是寒性的食物,也不太容易消化,因此也不宜和其他的寒性食物一起吃太多,以免对肠胃造成刺激,出现消化不良、胃冷痛、腹泻等情况。如西瓜、冰激凌等等。

吃春笋的好处与坏处

一、吃春笋的好处

1.春笋中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维进入肠道后能增加肠道水分的储存量、促进胃肠蠕动,从而降低肠内压力、减少粪便粘度,有利于粪便排出,在一定程度上可以缓解便秘和排便不畅的情况。

2.春笋的热量很低,100克春笋只含有27卡路里,适合在减肥期间食用,春笋中还含有丰富的纤维素,纤维素具有吸附油脂的作用,有一定的减肥瘦身作用。

3.春笋是营养丰富的食材,春笋除了口感清新可口外,还富有营养价值,在新鲜春笋中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类物质、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分,适量食用春笋可以起到补充营养、促进代谢等作用。

4.春笋中含有一种白色的含氮物质,这种成分构成了春笋特有的清香,将春笋和各类食材一起烹煮,鲜味更为突出,使菜肴更具美味更诱人,让人食欲大增,有开胃、促消化的作用。

二、吃春笋的坏处

1.春笋中含有草酸,吃多了容易降低钙质的吸收,引起缺钙,影响发育。

2.春笋吃多了也容易在体内生成草酸钙、草酸镁等沉淀,引起结石病。

3.春笋富含粗纤维,吃多了不容易消化,也容易加重胃病。

六种人不宜多吃竹笋

1.少年、儿童、缺钙人群

因为竹笋中含有大量较难消化的纤维素以及草酸,草酸会和钙、铁、锌等矿物质形成难以溶解吸收的复合物。如吃太多竹笋,容易缺钙、缺锌,影响发育。

2.尿道结石患者

尿道结石患者要少吃竹笋,因为竹笋中的草酸很容易与人体内的钙相结合,形成结石。

3.肝硬化患者

竹笋是一种比较难消化的食物,食用后会加重肠胃负担,可能引起胃出血及食道静脉曲张破裂出血,尤其对于肝硬化的患者来说,更要注意。

4.消化道疾病患者

食竹笋后容易产生消化不良、胃腹胀、反酸嗳气等不适,过量食用可能出现呕血、黑便等并发症。

5.老年人

老年人也要少吃竹笋,因为消化能力较脆弱,经常吃竹笋会加重消化负担。

6.过敏体质人群

竹笋属于天然食物,也是过敏源之一,有些人对竹笋过敏,吃了竹笋会加重过敏症状,因此过敏体质者慎吃竹笋。

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