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小米煮粥和什么搭配好 煮小米粥的注意事项

898 人参与  2020年09月14日 11:19  分类 : 健康饮食  评论

桂圆

桂圆具有很好的安神助眠,补益气血的功效,而小米可以滋养肾气,健脾和胃。两者合在一起熬粥的话可以起到补脾益气血,健中和胃的功效。

白术

白术具有祛湿的功效,且比薏米更适合脾胃不好的人。同时白术味道清香。将白术与小米一起熬粥的话不仅可以增加粥的食欲,还能起到健脾祛湿的功效。

山药

大家都知道山药和小米是养胃效果很好的食材,且两者还有固肾益精的功效,一起熬粥的话可以起到养胃的作用,经常食用还能缓解肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。

南瓜

南瓜中含有维生素及果胶成分,果胶具有很强的吸附性,能起到沾黏肠道内毒素和保护肠粘膜的作用,且还可以促进胆汁分泌,加快肠胃蠕动。因此南瓜小米粥也是一个不错的搭配。

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小米粥  白术的作用与功效  小米  

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