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李子能多吃吗 一天最多吃几个李子

982 人参与  2020年09月05日 10:17  分类 : 健康饮食  评论

李子能多吃吗

尽量不要多吃。

李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分,都是不易消化的物质,吃太多的话,会增加肠胃的消化负担,容易导致消化不良,肠胃消化吸收不好的人尤其要注意少吃,以免引起不适。

一天最多吃几个李子

成年人每天最多食用5、6个李子,小孩最多吃1、2个。

李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分,有抗氧化、、润滑肌肤的作用,无论是成人还是小孩都可以适当进行食用的。

李子吃多了会胖吗

适量食用不会发胖。

李子是一种低热量水果,每100克李子果肉中大约含有36大卡的热量,而且,李子中果酸等酸类物质含量较高,食用李子后可以促进消化,因为李子的热量不高,适宜减肥期间食用,但不能一次大量食用。

吃李子会拉肚子吗

食用过多可能会拉肚子。

李子是性凉食物,食用李子后会增加身体中的寒凉之气,而且凉性食物一般都具有滑利性,吃多了容易出现拉肚子的情况,脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃,以免加重身体不适。

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李子  营养学  健康  

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