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粽子吃多了会上火吗 粽子吃多了会怎么样

1.07 K 人参与  2020年08月28日 15:22  分类 : 健康饮食  评论

粽子吃多了会上火吗

不会。

一般情况下粽子吃多了是不会上火的,但是粽子不易消化而且热量很高,所以平时吃粽子的时候还是要注意适量,就算不会上火也可能会产生其他的伤害。

粽子吃多了会怎么样

消化不良

粽子的主要材料还是糯米,我们都知道糯米性质黏,比较难以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群,在大量的吃粽子之后就会出现粽子堆积在胃内,消化不掉,腹胀、打嗝。

发胖

粽子是以糯米为主要原料,加以红枣、瘦肉、豆沙等其他调料,在制作过程中还需要添加一些脂肪提香,因此,粽子是属于高糖、高脂、低蛋白的食物,食用过多绝对会发胖。

便秘

粽子的主要成分是糯米,粘度很高,比较难以消化,还会抑制胃肠蠕动,另外,糯米中含有大量的淀粉,在消化过程中会大量的吸水,严重降低粪便的食物,吃太多会引起便秘。

高血糖

粽子是由糯米制成,糯米的主要成分是淀粉,在消化之后会分解成大量的葡萄糖,增高血糖,在吃太多的情况下可能会引起高血糖。

粽子吃多了怎么消化

喝酸奶

酸奶含有乳酸菌,进入肠道后能刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,以达到促消化的目的。不过如果是吃太多,肚子撑的痛时不要喝酸奶,以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。

揉按腹部

揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动,增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时,要特别注意力度,可以躺靠在椅子上,轻轻在肚皮打圈,用力按可能会引起腹痛。

散步

端午节吃多了粽子不消化,要多运动一下,为避免腹痛,不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小时即可。

吃健胃消食片

健胃消食片可以帮助理气和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃几片,一般2-3小时后,腹胀的感觉就会消失。

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粽子  

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