来月经可以吃扇贝吗 经期吃多了扇贝怎么办

来月经可以吃扇贝吗

建议少吃为宜。

扇贝属于高蛋白质食物，其中的维生素、钙、铁、锌等矿物质元素含量也不低，营养丰富，但是扇贝性质寒凉，月经期间食用的话，需要适当食用为宜，以免增加体内的寒凉程度，影响经血的排出，加重手脚冰凉、引发或加重痛经的情况，因此建议来经期少吃扇贝为宜。

经期吃多了扇贝怎么办

最好多喝些热水，姜茶。

根据上文所示，如果月经期间食用太多扇贝，容易导致体内寒气过重，引起痛经或者加重痛经的情况，建议多喝热水、或姜茶，有利于祛除体内寒气，促进经血流通，预防经血淤阻的情况，有利于缓解手脚冰凉、痛经等情况。

经期吃扇贝吃多少合适

40克左右。

通常情况下，按照《中国居民膳食指南》所示，对于水产类食物的日推荐量为40-4-75克。而经期处于特殊时期，身体较为虚寒，而扇贝的性质寒凉，建议稍减食用，一天控制在食用40克左右扇，以免加剧寒气在体内的聚集，尤其是对于体质虚寒的女性来说，更加容易引起痛经等身体不适；而且过多食用其寒性还有可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

吃扇贝的禁忌人群有哪些

体质虚寒的人群。

扇贝是一种常规食物，对大部分人群均可以放心食用，但因其性质寒凉，食用后易刺激肠胃，而脾胃虚寒者肠胃本就比较虚弱，食用扇贝这类过于寒凉的食物可能会加剧肠胃的刺激，从而导致原本手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、消化不良等脾虚症状加重。

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