当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

山药粥怎么做最有营养 山药粥的禁忌

1.42 K 人参与  2020年08月28日 15:17  分类 : 健康饮食  评论

山药粥怎么做最有营养

山药粥中含有丰富的营养成分,如:维生素C、糖分、淀粉、黏液质、蛋白质、皂苷以及多种微量元素,具有健脾补肺,固肾益精等多种功效,山药粥的做法有很多,可以单独煮粥,也可以根据自身的需求,加入其他食材或药材一同煮,这样其营养价值会更高,常见的有:红枣、枸杞、百合、莲子、小米、糯米等。

山药枣荔粥:补虚损、益脾肾

材料:山药、荔枝各30克,红枣10克,大米100克,冰糖5克,葱花少许。

做法:

1、大米淘洗干净;荔枝去壳洗净;山药去皮,洗净切块;红枣洗净,去核备用

2、将山药放入锅中,汆水后捞出放凉。

3、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

4、再放入荔枝、山药、红枣煮至米烂。

5、放入冰糖熬融后调匀,撒上葱花即可。

山药薏仁粥:消水肿、补肺气

材料:山药300克,薏苡仁150克,冰糖适量。

做法:

1、将薏仁洗净,浸泡一小时捞出备用。

2、锅中加入适量清水,放入薏苡仁,大火煮沸,改小火煮成粥。

3、山药洗净,去皮,切成丁状。

4、然后放入锅中续煮10-15分钟,直至山药煮熟后关火。

5、加入冰糖调味即可。

山药瘦肉粥:健脾胃、补营养

材料:猪瘦肉150克,大米、山药各100克,芡实50克,葱花适量,盐少许。

做法:

1、芡实洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时后沥干水分,备用。

2、山药冲洗干净,去皮切成块;猪瘦肉清洗干净,切成丁。

3、锅置火上,加入约2000毫升冷水,然后加入大米、芡实。

4、用大火烧沸,搅拌几下,改用小火熬煮至半熟时,加入山药丁和肉丁。

5、继续煮至食材软烂,粥稠。

6、最后加入盐调味,撒上葱花即可。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/9845.html

山药的做法  山药粥  蔬菜  菜谱  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.137.189.236
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。