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荔枝干一天吃几个 荔枝干什么时候吃最好

1.5 K 人参与  2020年08月28日 15:12  分类 : 健康饮食  评论

荔枝干一天吃几个

不超过10粒。

荔枝干性温,具有一定的燥热性,适量食用荔枝干可以补益身体,有益健康,但是过量食用却会增加身体中的燥热之气,对健康不利,10粒是比较恰当的剂量,需要注意的是不建议一次性食用10粒,最好是分次食用或者是炖汤食用。

荔枝干什么时候吃最好

除开饭前饭后,其他时间都可以。

荔枝干中含有有机酸和糖类物质,食用荔枝干可以促进胃液分泌,饭前腹中空空,吃了荔枝干后容易出现不适反应;饭后肠胃中堆积了大量的食物,再吃荔枝干,不能全面的吸收其中的营养成分。

荔枝干粥的做法

材料:荔枝干、大米。

做法:

1、大米用清水淘洗干净。

2、放在清水中浸泡半个小时。

3、荔枝干去壳、去核。

4、将大米和荔枝干一起放在砂锅里面。

5、按煮粥键。

6、煮好后盛出食用。

荔枝干泡水的做法

材料:荔枝干、清水。

做法:

1、清水烧开。

2、荔枝干剥壳。

3、放在杯子里面。

4、水烧开后倒入杯子里面。

5、待水温后饮用。

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荔枝干  健康  

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