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秋葵和什么不能一起吃 秋葵怎么凉拌才好吃

799 人参与  2020年08月28日 15:07  分类 : 健康饮食  评论

寒性食物

秋葵性寒、味淡,食用后会增加身体中的寒凉之气,因此,食用秋葵时一般不建议和寒性食物一起食用,因为秋葵和寒性食物中都有一定的寒凉之气,会增加肠道的滑利性,不易于正常的排便情况,因此通常不一起食用。

生活中常见的寒性食物有:芦荟、苦瓜、生藕、荸荠、桑葚、沙田柚、西瓜、螃蟹、生蚝等。

富含胶质的食物

秋葵性寒,性寒食物通常具有滑利性,而且,秋葵中含有粗纤维、果胶等成分,肠道的滑利性过强,此时再食用一些具有滋润肠道的食物,肠道滑利性过强,影响肠道的正常功能,通常不建议一起食用。

生活中常见富含胶质的食物:蓝莓、茄子、番石榴、桑葚、黑枣、无花果、果胶阻隔剂、蜂蜜、酸奶等。

富含纤维素的食物

秋葵中含有大量的纤维素、果胶等成分,适量食用会增加肠道的蠕动,有益健康,食用秋葵后再食用一些富含纤维素的食物会增加消化难度,对于一些消化功能本身就不是很好的人群来说,消化负担更大,很容易引起消化问题。

生活中常见富含纤维素的食物有:梅干菜、菠菜、豆角干、兰香子、空心菜、笋干等。

富含矿物质的食物

秋葵中含有草酸,将秋葵和和富含矿物质的食物一起食用,草酸和钙离子、镁离子会在肠道中结合成沉淀物,降低食物的营养价值,并且长期大量食用还有可能出现沉淀物蓄积成结晶的可能。

生活中常见富含矿物质的食物有:虾皮、淡菜。海苔。海带干、紫菜、黑芝麻、花生、鱼虾类等。

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秋葵  

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