当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

西兰花和虾仁能一起吃吗 西兰花和虾仁怎么炒

1.59 K 人参与  2020年08月28日 15:05  分类 : 健康饮食  评论

西兰花和虾仁能一起吃吗

西兰花和虾仁是可以一起吃的。

西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物,脂肪、矿物质、维生素C,胡萝卜素、钙、磷,铁、钾,锌、锰等营养元素;虾仁中主要含有大量的蛋白质、维生素A,钙、磷、钾,钠、铁、镁等元素,两种食物的成分实际上不相克的,而且可以互相起到促进效果的,所以说是完全可以搭配在一起吃的。

西兰花和虾仁怎么炒

西兰花炒虾仁是非常美味的食物,而且做法也不难。

首先清洗西兰花,去除掉根部,之后要把粉碎成小花。

锅中加水煮沸后就加入适量的盐,放入西兰花到锅中,烧上一会儿。

等沸腾之后等上十几二十秒就可以取出西兰花,油锅烧热,把虾放入油中快速翻炒片刻,再倒入西兰花之后继续翻炒,加入盐,,少许的水,翻炒1分钟之后就可以出锅了。

西蓝花有什么营养

西兰花中含有多种吲哚衍生物,这种化合物可以起到降低人体中雌激素水平的效果,帮助预防乳腺癌。

从西蓝花中提取的酶类物质,可以起到预防癌症的效果,这种物质叫萝卜子素,可以帮助提高致癌物解毒酶活性。

西蓝花中含有大量的二硫酚硫酮,是一种可以帮助降低形成黑色素的酶,可以有效阻止皮肤色素斑的情况,对皮肤健康有很大帮助,特别是美白的效果很强。

吃西蓝花可以帮助滑润开胃,对肠胃健康是很有好处的,西蓝花中的维生素种类齐全,且维生素C含量是非常高的,要远远高于其他蔬菜。

西兰花中的叶酸的含量也很丰富,还含有大量的硒元素,硒元素可以起到抗癌、抗老化的作用,还可以帮助增强免疫力,对促进生长发育也有好处。

吃西蓝花还可以帮助预防高血压、心脏病等问题。

虾仁的做法有哪些

三色炒虾仁

把虾仁清洗干净之后,去掉虾线,加入白酒,盐一起拌匀,腌制上20分钟。

在腌制好的虾仁中,加入2小勺淀粉抓拌均匀,把胡萝卜和黄瓜分别洗净切成丁。

锅中加油烧热马上下锅炒虾仁,炒到虾仁完全变色捞出。

再起一口锅,在锅中加入少许的油,黄瓜胡萝卜下锅炒熟,加食盐调味,然后加入玉米粒继续翻,最后加入之前炒好的虾仁,翻炒均匀关火就可以了。

黄瓜虾仁

黄瓜去掉皮之后切成丁,和虾仁一起放在盘中,加入适量的盐,少量白砂糖,7-8滴白酒,蛋清拌匀。

锅中加入食用油,烧热,将食材下锅开始翻炒,翻炒的过程中不需要加入调料,然后加入适量开水,等到虾仁完全炒熟,就可以出锅了。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/7817.html

椰菜花  虾仁  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.15.144.162
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。