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可以吃。
香蕉营养丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素B、粗纤维、矿物质等,属于热量较高水果,有促进食欲、助消化等作用,而桃子中富含维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、磷、铁、镁等微量元素,两者一起食用,不仅口味独特,还能为人体补充多种所需的营养。
1~2个即可。
油桃营养丰富,含有大量的维生素C、胡萝卜素及多种微量元素,常吃油桃可以促进新陈代谢,增强人体免疫力,并且油桃中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,适量食用还改善消化不良、便秘等症状,对于健康成年人而言,一般吃1~2个即可,不建议多吃,以免导致身体不适。
香蕉热量较高,100g香蕉的热量为89大卡,如果长期过量食用,却不经常运动和控制饮食,可能会导致长胖。
香蕉香甜软滑,果肉中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,如果吃多了,很可能会加重肠胃负担,导致身体不适,另外,不宜空腹吃香蕉,以免加快肠胃的运动,导致腹痛、腹泻等。
香蕉中含有大量的钾、镁元素,对于肾炎患者而言,过量食用香蕉,会使血液中的钙、钾、镁比例失调,从而加重肾病情况。
油桃香蕉萝汁
材料
油桃1个,香蕉、糖适量。
做法
1、先将油桃洗净,果肉切碎备用;
2、将香蕉去皮切块;
3、将油桃和香蕉倒入榨汁机中,加适量糖;
4、榨汁完成,倒入杯中,即可饮用。
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