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根据实际情况而定。
甜瓜本身脂肪、热量都比较低,大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量,属于低热量的食物,其次,甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维,这些物质可以促进肠胃蠕动,有排毒通便、利水的功效,适量食用具有一定的促进减肥的作用。
香瓜含有大量的糖分及碳水化合物,过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化,那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中,从而可能会引起发胖。
可以食用食用。
甜瓜热量较低,脂肪也不高,同时还含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、铁、铜等营养元素,适量食用甜瓜可以帮助减肥期间的人补充日常所需的能量,增强他们的饱腹感,从而减少他们对其他高热量食物的摄取,对减肥具有一定帮助,所以减肥期间是可以适量食用甜瓜的。
不建议不吃饭吃甜瓜。
甜瓜虽好适量食用对减肥有一定的促进作用,但是甜瓜性寒,在空腹的情况下食用过多甜瓜可能会加重人体内的寒气,加重人体胃肠道的负担,从而可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状,不利于人体健康,其次,甜瓜中还含有大量的膳食纤维,人体没有可以直接消化膳食纤维的分解酶,空腹的情况下过量食用甜瓜,会导致膳食纤维在体内堆积过多,可能会刺激到人体的胃肠道,对人体健康造成威胁,所以一般不建议还没吃饭就吃甜瓜。
200-300克之间即可。
虽然甜瓜含有多种有利于人体健康的营养元素,适量食用可以消暑降温、利水除烦,但毕竟甜瓜是寒性食物,过量食用容易造成加重胃肠道负担,从而肯引起腹痛、腹胀等现象,对人体造成伤害,因此一般建议每天吃200-300克之间的甜瓜即可。
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