正常人吃低钠盐会怎样 正常人应该吃什么盐

正常人吃低钠盐会怎样

正常人吃低钠盐不会影响健康，反而能够降低高血压的发病几率。

低钠盐是在普通加碘盐的基础上添加了约30%含量的氯化钾，相比于常规的食盐，其中含有的钠含量降低至70%，能够帮助人体维持钠钾平衡，预防并且控制高血压，适合一些口味比较重的中老年人以及高血压病患者食用。

但一些正在服用高钾药物者和肾功能不全患者、高血钾患者、心脏病患者等不适合吃低钠盐，运动员、重体力劳动者等每日出汗量比较大的人群也不宜吃低钠盐。

低钠盐能长期吃吗

适宜人群，如高血压患者、中老年人等可以长期吃低钠盐，但是禁忌人群不宜吃低钠盐。

中老年人一般吃的比较咸，就容易造成钠摄入过多，可能会导致机体水、钠潴留，升高血压，而如果换成低钠盐之后，咸味不减，但是钠含量降低了30%，因此中老年人和高血压患者长期吃低钠盐能够预防和控制高血压。

正常人应该吃什么盐

1.看地区

正常人选择食盐，首先要看自己是不是处于水源性高碘地区，如果是那么可以选择无碘盐，可以减少甲亢等疾病的发生；如果是非水源性高碘地区，那么建议选择加碘盐，能够预防小儿呆小症和甲状腺肿。

2.看家族

由于高血压有一定的遗传性，因此大家可以观察亲戚、长辈中患高血压的人多不多，如果多的话，建议选择低钠盐；如果家族中患高血压的人很少，就按照地区选择加碘盐或者无碘盐吧。

高血压吃哪种盐好

高血压一般建议吃低钠盐。

高血压患者要减少钠盐的摄入，因为摄入过多的钠盐会引起血压升高，不利于血压的稳定，也可能会引起头痛、眩晕、呕吐等身体不适甚至是高血压危重症。

而低钠盐中的的钠元素减少了30%，适合高血压患者食用。但是者并不意味着高血压就能无限制的吃低钠盐了，依然建议患者每日摄入的低钠盐不超过6克。

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