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每100克的凉面所含有的热量为167大卡,一碗凉面大约为200克,其所含有的热量为334大卡,需要我们打篮球将近一个小时才能将这些热量消耗掉。
凉面的主要食材是面条,而面条是由小麦粉制作而成的,所以凉面的热量总体来说并不是特别低的,一碗凉面的热量有33大卡,比一碗米饭的热量可能要高一点。而且平时在吃凉面的时候,肯定不止是面,还有一些配菜,比如黄瓜丝、鸡丝等等,还会往里面加一些诸如麻酱之类的。所以整体来说,凉面的热量还是挺高的。
从上面的热量数值我们已经看出来,凉面的热量是比较高的,所以吃凉面其实是会导致发胖的。很多人存在这样一个误区,就是认为面条的热量不是很高,那么凉面的热量应该也不高。其实不是的,就像炒面,它在制作过程中,需要添加大量油,这样制作出来的炒面才好吃,所以炒面的热量一定是非常高的。凉面也是如此,凉面在制作的过程中,需要添加很多的佐料,所以它的热量就会增加很多,如果我们吃太多凉面的话,是会导致我们肥胖的。如果确实想吃,可以选择吃粗粮面这样热量会稍微低一些。
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