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每100克的烤肉所含有的热量为154大卡,一串烤肉大概正好就是100克的,因此其所含有的热量就是154大卡,需要我们跳健美操46分钟才能将这些热量消耗掉。其中,100克的烤肉中含有大约8.92克的脂肪。
烤肉的热量还是比较高的,虽然100克的烤肉含有的154大卡的热量看起来不太起眼,但是要知道的是,100克的烤肉也是一串烤肉的重量,在吃烤肉的时候,肯定不可能只吃一串烤肉吧,很多比较能吃的吃上十几串也是不成问题的,这样的话,总的热量摄入就非常高了。
烤肉的热量并不算低,所以对于想要减肥的人群来说,还是应该控制一下的。除了肉的热量本身比较高之外,在烤制的过程中,在肉的表面刷的烧烤酱的热量也比较高,因此就导致了烤肉的热量更高了。另外,如果大家只吃一两串的烤肉的话,基本不会对身体造成额外的负担的,但吃太多的话,肯定是会导致身体热量过剩,从而转化为脂肪堆积在我们体内的。
1、最好是选择比较天然的肉类,比如鸡翅、猪肉等等。
2、如果肉烤焦了的话,就别吃了,不然的话有致癌的风险。
3、在吃烤肉的时候,也要注意多吃一些蔬菜,均衡一下营养,而且可以防上火。
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