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每100克的烤鸡所含有的热量大约为240大卡,1只烤鸡可食用部分大约为475克,也就是说一只烤鸡所含有的热量大约为1139大卡,需要爬楼梯145.7分钟才能将这些热量消耗掉。
烤鸡的热量算是比较高的,因为一只烤鸡所含有的热量居然达到了1139大卡,占到了一天所要消耗的热量的一半。一般商家为了让烤鸡吃起来更加入味,都是会选择个头比较小的鸡的,也就是一只烤鸡,可能一个成年人最多两顿就能全部吃完。这还不算米饭和其他的菜。因此如果食用烤鸡的话,肯定是会导致身体摄入的热量偏高的。另外,烤鸡所含有的脂肪含量也是比较高的,100克的烤鸡含有的脂肪就达到了16.7 克。
对于减肥的人群来说,最好是少吃或者不吃烤鸡。因为烤鸡的热量实在太高了。如果实在要吃的话,最好是不要吃烤鸡的皮,因为烤鸡的皮比较肥腻,很多的热量和脂肪都是来源于皮,在食用烤鸡的时候,不吃烤鸡皮的话,是可以在一定程度上减少热量摄入的。另外,最好不要因为烤鸡吃起来味道很好,就一个劲的吃,一顿最好只吃几块就可以了。在吃烤鸡的时候,最好再配合着吃一些蔬菜,这样不仅可以起到解腻的作用,而且还能均衡营养的摄入,对健康是比较好的。
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