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每100克的梅菜所含有的热量为292大卡,其中含有的脂肪总量为2克。292大卡的热量相当于我们走路76分钟、跑步36分钟、跳绳29分钟、跳健美操62分钟所消耗的热量。
梅菜的热量并不低。
吃100克的梅菜所摄入的热量就有292大卡,而且平时在食用梅菜的时候,肯定也不会单独食用梅菜,一般都是和猪肉红烧或者炒着吃比较多。这样算下来的话,吃上一顿梅菜烧肉所摄入的热量是比较多的。
梅菜的原材料很多,比较常见的就是芥菜、冬菜、油菜、雪里蕻等,经过腌制晒干而成的。这些蔬菜本身的热量并不高,但是在经过腌制晒干之后,其热量就升高了。
梅菜的热量本身并不低,如果食用过量的话,是会导致身体出现热量剩余,从而会在身体内部转化为脂肪囤积。对于减肥者是非常不利的。
另外,梅菜毕竟属于腌制食品,腌制食品在腌制的时候,食盐会转化为亚硝酸盐,这种物质对身体健康是有害的,因此也是不建议大量食用。
如果要吃梅菜的话,最好是提前将梅菜放在温水里面浸泡一段时间,虽然这样的做法会使得梅菜吃起来不那么入味,但是可以很好的将里面的盐分清洗干净。
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