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每100克的毛豆所含有的热量为123大卡,10颗毛豆可食用部分大约为8克,所含有的热量大约为10大卡,需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
毛豆的热量应该是中等,吃100克的毛豆的话,所摄入的热量是123大卡,比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些,但是比一些肉类热量会低很多。如果将其和煮熟的米饭比较的话,那么热量是差不多的。
毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的,而且更为重要的是,毛豆里面所含有的脂肪含量也不低,如果吃多了毛豆的话,确实是会导致身体发胖的。不过吃了很多的毛豆的话,少吃一些米饭平衡一下,就不会导致身体发胖了。
吃完毛豆后休息一会,适当的做一些运动,比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等,对减肥是有着很好的作用的。
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