运动完吃香蕉会变胖嘛 香蕉的热量是不是很高

运动完吃香蕉会变胖嘛

运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感，为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖。

香蕉如果过量的吃才会发胖。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物。 吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少，生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物，但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了。

香蕉的热量是不是很高

香蕉非常的甜，所以很多人就会认为，它的热量一定很高。 但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低，与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里。不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重。

吃香蕉应该注意哪些问题

香蕉中含有的一些营养成分可以帮助消除水肿,促进胃肠的消化,防止便秘等疾病。适量吃香蕉非常有利于瘦身。

在临睡前几个小时就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因为睡着后，身体就停止了一切活动,消化不了，反而容易导致脂肪囤积，从而发胖。再者，香蕉一天吃一两根没什么问题。吃太多香蕉，就超过了身体所需热量，之后也不运动的话，就会发胖。

广告：50万本小说免费在线看！关注微信公众号：纸愈阅读，更多福利等您发现！

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，不代表本站立场，阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性，谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况，请及时发送邮件至iurp#qq.com（#改为@）联系我们，一经查实，本站将立刻删除。

本文链接：http://m.fanbuxie.info/yinshi/4628.html