生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配

生吃生菜

材料：生菜。

做法：

1、把新鲜的生菜清洗干净。

2、然后待其水分沥干。

3、最后直接食用即可。

生菜紫甘蓝沙拉

材料：生菜、紫甘蓝、西红柿、沙拉酱。

做法：

1、把生菜、紫甘蓝洗干净切成丝备用。

2、西红柿洗净切块。

3、然后把生菜、紫甘蓝、西红柿放在一起。

4、最后再加入适量沙拉酱调味即可。

炒生菜

材料：生菜、大蒜、葱、盐。

做法：

1、把生菜洗净，大蒜、葱洗净切好。

2、然后热锅下油爆蒜葱。

3、之后倒入生菜进锅里快速翻炒。

4、翻炒至熟，加入适量盐调味即可。

凉拌生菜

材料：生菜、盐、醋、香油、耗油。

做法：

1、生菜洗净切丝。

2、用盘子装好生菜。

3、然后加盐、醋、香油、耗油调味即可。

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