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开心果吃多了上不上火 吃开心果上火怎么办

1.05 K 人参与  2020年08月25日 09:13  分类 : 健康饮食  评论

开心果吃多了上不上火

适量吃开心果是不会上火的,但是,吃多了有可能会上火。

开心果和其他的坚果一样,富含蛋白质和油脂成分,这两种成分在食用后需要大量的水分去促进其代谢和分解。因此,吃多了容易出现口干舌燥的现象,另外,我国的开心果大多数都是从外面进口的,再经过了加工处理,很多开心果添加了香精,调味剂,同时经过干制和炒制时会带上一定的火气,食用过多更会引起上火。

吃开心果上火怎么办

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、吃寒凉性食物

吃开心果引起的上火一般比较轻,没必要用药物调理,生活中的很多食物都含有寒气,食用之后能起到降火的作用,因此,吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。

常见的寒凉性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黄瓜,绿豆,鸭肉,梨,柿子,海带,山竹,甘蔗等。

3、按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

4、增加体表散热

常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

开心果怎么吃不会上火

1、开心果为了避免上火,建议选原味的食用。我国在坚果加工事业上做得很好,很多坚果都添加了很多的调味剂,使得坚果具有独特的风味,但这样的坚果更容易使人上火。

2、吃开心果一定要控制好量,不宜多吃,适当的尝尝味道既能满足口腹之欲,又能避免上火。一天吃开心果50g左右为宜。大约20粒左右,不会引起上火。开心果的营养价值很高,吃少量就能起到很好的滋补效果,并不是部分人所想那样,滋补食物吃越多越好,这干果类食物吃太多反而还有很多的副作用,当然也不会上火。

开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会因为食用过多引起上火和肥胖。

吃开心果还有哪些禁忌

1.开心果颜色绿色的最佳,黄色的代表着存放太久,或已经变质,不适合食用。

2.开心果是高能食物,主要是脂肪含量很高,因此,减肥人士请自觉远离。

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