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适量食用不会胖。
猕猴桃含有大量的蛋白质、维生素、果糖、膳食纤维以及多种矿物质元素等营养物质,很多人会觉得猕猴桃含有果糖,糖分在人体中容易转化为脂肪,但果糖是很容易被消化的的,适量食用不会引起发胖,其次,猕猴桃还含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以帮助人体润湿肠道,具有一定促进人体消化的作用,因此晚上适量食用猕猴桃是不会发胖的。
具有一定减肥作用。
首先猕猴桃属于一种低热量水果,适量食用不会引起人体发胖,然后猕猴桃含有大量的膳食纤维,而膳食纤维进入人体后可以帮助促进人体的肠胃蠕动,具有一定促进人体消化的作用,其次,猕猴桃中还有丰富的蛋白质分解酵素,这类物质可以有效帮助人体分解脂肪,促进人体新陈代谢,从而起到一定减肥作用,所以猕猴桃具有一定减肥作用。
1-2个即可。
虽然猕猴桃具有一定减肥的作用,但是猕猴桃性寒,食用过量容易加重体内寒气,从而对人体胃肠道造成一定负担,不利于人体健康,其次,猕猴桃含有大量的膳食纤维,而人体没有能将其完全消化代谢掉的分解酶,食用过量容易引起腹痛、腹泻、便溏胃肠道等消化不良反应,所以猕猴桃减肥一般建议一天食用1-2个即可。
每100克猕猴桃大约有61大卡热量。
猕猴桃含有大量的碳水化合物、维生素等营养元素,热量比较低大越每100克猕猴桃中含有61大卡的热量,比很多水果的热量要低得多。
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