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皮蛋瘦肉粥的坏处 皮蛋瘦肉粥吃多了有什么影响

1.46 K 人参与  2020年08月24日 09:44  分类 : 健康饮食  评论

皮蛋瘦肉粥的坏处

皮蛋瘦肉粥是广东省的地方传统著名小吃,口感咸软鲜香,而且其中还含有丰富蛋白质、膳食纤维、矿物质等多种营养成分,具有益气养阴、生津、解暑热等功效,一般情况下适量偶尔吃几次是不会有什么坏处的;但若是经常大量食用则有可能会引起不适反应,还会对身体健康造成影响。

皮蛋瘦肉粥吃多了有什么影响

消化不良

皮蛋瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇等成分,适量食用一般无明显影响,但若是食用过多,这类成分无法完全消化吸收,就会堆积在肠胃内,增加肠道负担,从而可能引起腹胀、反酸等消化不良症状。

影响健康

皮蛋瘦肉粥中的皮蛋,它是一种含铅量比较高的食物,人体偶尔食用一般不会有影响,但是若是长期大量食用,导致铅元素摄入过多,则可能会损伤骨骼和牙齿,而且它还具有很强的神经毒性,会损伤人体的大脑和神经,导致智力低下、记忆力下降等。

皮蛋瘦肉粥一次吃多少

200-300毫升。

皮蛋瘦肉粥作为一种很受欢迎的粥品,其实并没有严格的食用量的要求,但是为了避免引起肠胃不适反应,最好不要过多食用,一般建议一次吃200-300毫升即可,而体质较弱的老人或是儿童更应该要少吃。

皮蛋瘦肉粥多久吃一次

建议一周一次。

皮蛋瘦肉粥的食用并没有严格的要求,由于皮蛋中含有铅元素,因此不宜经常食用,不过一般情况下,只要不是频繁大量食用的话,偶尔吃几次是不会有什么太大关系的,如果很喜欢吃的话,建议一周吃一次即可。

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