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蓝莓和车厘子可以一起吃吗 车厘子和什么水果相克

1.3 K 人参与  2020年10月09日 17:29  分类 : 健康饮食  评论

蓝莓和车厘子可以一起吃吗

可以。

蓝莓和车厘子是可以一起吃的,两种水果在性质上并没有什么相冲,一起吃对人体并没有什么伤害,反而还有一定的好处。

蓝莓性凉味甘酸,是一种营养物质丰富的水果,其中含有丰富的果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等多种样物质,对于人体是有很好的抗氧化、增进视力、降低胆固醇等作用。

车厘子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、粗纤维、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、维生素A等营养物质,车厘子同样也是一款营养价值高的水果,且性平,适合大多数人食用。

所以蓝莓和车厘子一起食用是可以的,对于人体也是有好处的。

车厘子和什么水果相克

车厘子是可以和大多数水果一起食用的,其并没有什么明显数据表明不可以和其他的水果一起食用,只是在食用的时候要注意量而已。

车厘子是性平的水果,若是配上凉性的水果,例如梨子,大量食用的话,则可能会对肠胃造成刺激而引起不适。若是配上热性的水果,例如榴莲,大量食用的话,则可能会造成体内热气过盛而出现上火等症状。

所以可以说车厘子其本身是没有什么相克的水果的,只是在食用上要注意,不要过多的食用,适量即可。

蓝莓一天吃多少为宜

60g左右。

蓝莓一天的食用量最好是控制在60g左右,也就是大约40颗蓝莓的数量,食用过多是对身体不好的。

因为蓝莓其性凉,食用过多是容易刺激到肠胃的,加重体内的寒气,并且蓝莓中含有比较多的果酸,也是容易刺激到胃部的,食用过多的话,容易引起腹泻、消化不良等症状。

其次就是蓝莓中的营养物质比较多,富含维生素、膳食纤维以及各种矿物质,摄入过多的量是不利于人体吸收的,从而造成营养的浪费。

吃蓝莓的禁忌

1.不宜与高钙食物同食:蓝莓中含有草酸盐,而草酸盐这种物质会影响人体对钙元素的吸收,所以在吃蓝莓的时候,不要食用高钙的食物,以免造成营养的浪费。

2.不宜与寒性食物同食:因为蓝莓是凉性的水果,所以不宜与寒性食物一起食用,以免加重体内寒气、刺激肠胃,引起机体的不适。

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