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10克,大约10粒左右。
枸杞不能一次吃得过多,否则容易造成滋补过旺,出现“上火”的症状,比如流鼻血等。所以,一天吃10克左右就好,按照枸杞一粒1克计算,大概在10粒左右。
枸杞是药食两用的品种,可做药用,也可以日常当做食材。
枸杞在中药中,性平,味甘,入肝、肾经。有滋肾,润肺,补肝,明目的功效。可以用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等病症。
枸杞含有枸杞多糖、β胡萝卜素、维生素e及黄酮类等,这些物质有较好的抗氧化作用,可以对抗自由基,抗氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老。
枸杞是一种中药,具有滋补作用,不建议过多的食用。过多食用可能会出现恶心呕吐、腹胀腹痛、食欲不振、肾脏损坏、凝血功能障碍、出血倾向等症状。还有的人会眼睛红胀不舒服,出现麦粒肿的症状。
枸杞的吃法很多,具体怎么吃效果最好需要看具体的情况。
1、药用:可以配伍其他中药,经过炮制后发挥其药效。这个需要医生面诊患者情况后,对症下药。
2、食用:可以生吃和泡水喝。
(1)、生吃的话需要注意枸杞表面可能会有灰尘,需要用水清洗一下。
(2)泡水喝建议用开水泡服,一次不要泡太多,可以搭配一些菊花泡茶,有祛火明目的作用。
3、菜用:如果是做菜的话,一般建议炖汤的时候加入适量的枸杞,例如炖鸡汤的时候,加入适量的枸杞,就是一道药膳,有补肾益精、安神等功效。
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