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可以适量食用。
杨桃是营养丰富的水果,在杨桃果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、碳水化合物、有机酸等营养成分,适量食用杨桃可以促进代谢、美容养颜,女性在经期也可以适量食用杨桃,杨桃有润肠通便的作用,还可以有效缓解经期便秘的作用。
杨桃性平。
杨桃味甘酸、性平,食用杨桃既不会增加身体中的燥热之气,也不会增加身体中的寒凉之气,杨桃味道酸甜可口,水分充足,禁忌人群较少,一般人群皆可适量食用。
杨桃富含膳食纤维和果胶,适量食用杨桃可以促进人体新陈代谢,加快身体内多余脂肪和胆固醇的代谢,有润肠通便的效果,对女性减肥有所帮助,并且杨桃的热量和脂肪含量都较低,食用后不易发胖。
杨桃中含有蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分,适量食用杨桃,可以起到滋润肌肤、保持肌肤细嫩有光泽的功效,杨桃中的维生素可以在一定程度上抑制自由基,起到抗衰老的效果,女性食用杨桃可起到美容养颜的作用。
杨桃酸甜可口、水分充足,味道清甜无渣,而且含有蛋白质、钙、铁、维生素B1等营养成分,女性食用能够起到生津润肺的作用,对于口干舌燥、咽喉疼痛症状有所缓解。
1-2个。
杨桃是水分充足的水果,食用杨桃后可以为身体补充水分和营养元素,杨桃中富含有机酸,可以起到生津止渴、促进食欲的作用,但是过量食用杨桃会增加胃液的分泌,反而不利于健康,综合来说,杨桃一天吃1-2个为宜,老人、小孩和脾胃不佳人群食用量还应减半。
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