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能。
红薯中含有大量的纤维素,糖分,维生素及蛋白质等成分,具有润肠通便等功效;而海苔中含有多种维生素及矿物质元素和纤维素等成分,适当食用也有利于健康。且这两种食物中没有会相互发生反应的成分,同时食用不会对身体造成不良影响。
红薯中含有一种气化酶,所以食用过多就很容易出现腹部胀气、反酸、打嗝的情况,而喝酒会刺激我们的肠胃,从而会让不适感加重,所以吃红薯的时候不宜喝酒。
红薯中含有大量的糖分,食用后会促进胃酸的分泌。而柿子中含有大量的鞣酸与果胶成分,与红薯同时食用的话会使胃酸与这两者发生反应,从而形成硬块,导致不适感。
红薯虽然好吃,但一定要控制食用量,如果吃过多的话会导致胃肠内产生大量的气体,从而引起腹胀等不适症状。
红薯中含有大量的淀粉,生吃的话很难被我们的身体所消化吸收,所以吃红薯的时候尽量选择熟吃。
我们吃红薯的时候要选择较新鲜的红薯,一旦有黑斑就要立马丢掉,因为其可以含有黑斑病毒,食用后容易出现中毒的现象。
150-200g。
红薯中含有丰富的营养成分,除了常见的维生素,矿物质元素,蛋白质外,红薯中还含有黄酮类化合物和黏液蛋白等成分,适量食用可以起到抗衰老,保护心血管壁,提高免疫力等作用。建议每天吃150-200g左右即可,不可过量食用。
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