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看个人选择。
一般来说,辣木籽在食用时,是可以生吃也可以熟吃的,生吃的话,更有利于营养成分的吸收,补充人体的营养也更为丰富,药效相对来说较好,但生吃的味道有些辛辣刺激,并不是所有人都可以接受的,因此会有一部分选择将辣木籽煮着吃或炒着吃,所以具体看个人选择。
若是实在想留住营养又不喜欢生吃的味道,可以将辣木籽打成粉末,加入蜂蜜一同食用,这样能够在一定程度上缓解辣木籽的不适味道。
一般建议5-6粒。
辣木籽作为一种保健品,在食用时的用量需注意,不宜过多也不宜过少,过多的话,辣木籽中的生物碱对肠道有一定的收敛作用,会出现腹泻、腹痛等不适情况,若是用量过少,又起不到明显的效果,因此,一般建议辣木籽一天吃5-6粒即可,能够补充人体蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,提高自身免疫力,起到降压降脂、减肥瘦身、护肝等功效。
看情况。
1、若是正常将辣木籽作为保健品食用,建议在饭后食用,这段时间人体的吸收消化功能较强,能够更好的吸收辣木籽中的营养成分,起到减肥瘦身、润肠等功效。
2、若是将辣木籽作为解酒药食用的话,一般建议在饭前食用,这样能够增强肝脏功能,起到利尿消肿的作用,对解酒的效果也较为明显。
3、若是将辣木籽作为降血糖食用,建议在饭前食用较好,这样能够帮助降低血糖水平,对于吃饭时,血糖的升高有所缓解。
1、直接生吃,将辣木籽的外壳剥开,取出其中的白籽,与300毫升的水一同食用。
2、泡饮,将辣木籽的壳放入杯中,注入300毫升的开水,盖上盖子闷10-15分钟,然后饮用水即可。
3、研磨成粉食用,将辣木籽晒干,取出白籽,用粉碎机搅拌成粉末,然后去1-2勺辣木籽,倒入杯中加水冲泡食用。
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