低帮帆布鞋_高帮帆布鞋_帆布鞋吧_帆布鞋搭配_匡威帆布鞋控
可以。
黑豆是一种豆类食物,其含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,还有人体所需要的膳食纤维。所以,黑豆是可以每天就都吃的,只要不觉得腻,就没有什么太大的问题。需要注意的就是,吃黑豆如果熬成粥的话,建议就不要放糖了,吃原汁原味的就好,因为黑豆本身就含有淀粉,如果再加上糖,容易造成糖分摄入过多。
一天的黑豆摄入量建议在 25~35 克,也就是大概普通饭碗一碗的量就可以了,不要吃得太多。黑豆除了有淀粉能够增加能量意外,其饱腹感也是很强的,如果是正常的人群,吃了黑豆太多了,就容易导致吃不下其他的食物,会造成营养摄入不足。如果是需要减肥的人群,在吃了黑豆之后可以适量减少一半的饭量,能够达到减肥的目的。
1、患有肾功能不全的患者:黑豆含有丰富的蛋白质,肾功能不全的患者如果吃过多的黑豆容易导致肾负担加重,所以要少吃。
2、消化功能不好的患者:黑豆含有丰富的膳食纤维,摄入过量容易导致肠胃道负担加重,严重的会引起腹胀。腹泻等等情况。
3、造成钙、铁等元素的吸收障碍:过多的不溶性膳食纤维会造成钙和铁等微量元素的吸收障碍,反而对身体有影响。
1、现将黑豆泡发4小时左右,然后过滤黑豆泡发出来的水,洗净。
2、将黑豆倒入锅内,加水,水漫过黑豆两厘米为宜。
3、加一点盐或者不加,尽量不加糖,然后开大火煮开,煮开后小火慢炖15分钟左右即可。
广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!
免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。
本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/21372.html
找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读
找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613
超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱
淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠
50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读
帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱
Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |
免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。