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早上空腹喝银耳汤好吗 银耳为什么不能天天吃

1.65 K 人参与  2020年09月14日 11:17  分类 : 健康饮食  评论

早上空腹喝银耳汤好吗

看情况。

对于肠胃健康的人群来说,早上空腹喝银耳汤并不会有很大的影响,而且早上人体的胃部中没有任何食物,对银耳的营养成分能够最大程度上吸收和利用,另外,银耳汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养,可以补充人体营养,提高免疫力,起到美容、健脾等功效。

而对于肠胃功能欠佳的人来说,并不建议早上空腹食用银耳汤,因为银耳中含有丰富的蛋白质等大分子物质,会增加肠胃负担,对这类人群来说不利,可能会出现腹痛、腹胀等不适情况。

银耳为什么不能天天吃

首先银耳是可以适量的天天吃的,并不会对自身健康有所影响,还能补充营养,提高自身免疫力,起到润肺、护肤、健脾等功效。

但是银耳不能天天过量吃,因为银耳中含有大量的黏液质,会影响人的消化功能,造成腹胀、腹痛等消化不良反应,而且它的粗纤维含量居高。一般建议一次喝一小碗即可。

什么时候喝银耳汤效果比较好

睡前1-2小时

银耳汤中含有丰富的胶状物质,具有较好的润肤作用,而睡前1-2小时是人体肌肤细胞修复的最佳时期,这时可以饮用一杯银耳汤,起到美容养颜的作用,对脸部褶皱、发黄情况有所缓解。

下午4点喝

下午4点左右是人体比较劳累的时间,这时饮用一小碗银耳汤,可以减少正餐的摄入量,还能补充营养,使人神清气爽,另外,银耳汤的热量较低,适量喝对减肥来说没有很大影响。

银耳汤的做法

银耳莲子汤

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。

做法:

1、将银耳用清水泡开,然后去掉蒂部,撕成丝。

2、红枣、莲子、枸杞过清水后捞出备用。

3、在锅中放入红枣、银耳、莲子、枸杞,加水没过食材。

4、大火煮开后,转为小火熬1-2小时,使银耳出胶。

5、最后加入冰糖融化即可食用。

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