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西梅能多吃吗 西梅吃多了会怎么样

843 人参与  2020年08月24日 09:36  分类 : 健康饮食  评论

西梅能多吃吗

不建议过多食用。

西梅是一种比较常见的水果,不仅味道香甜滑软,而且其中还含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等多种营养成分,同时还具有清热生津、消除疲劳等功效,经常食用对人体有一定的益处,但是任何食物都不能过度食用,西梅也是一样,若是食用过多,不仅无法体现它的营养价值,还可能会引起身体不适。

西梅吃多了会怎么样

腹泻

西梅中含有较为丰富的果胶成分,具有润滑肠道的作用,可以帮助促进排便,改善便秘症状,但若是食用过多,会导致肠道的滑利性增强,从而可能会引起腹泻、便溏等不适。

腹痛

西梅中含有较为丰富的糖分、有机酸等成分,可以刺激胃酸分泌,适量食用并无明显影响,但若是食用过多,则会导致胃酸分泌量增多,容易刺激胃肠壁,引起腹痛、反酸等不适症状。

西梅吃多了怎么办

1、多喝温水

西梅食用过多若是出现胃肠道不适症状,建议可以适量喝一些温水,减淡胃内胃酸的含量,从而可以有助于减轻腹痛、反酸等不适;也可以防止腹泻过度而出现脱水症状。

2、吃碱性食物

西梅吃多导致胃酸分泌过量时,建议可以吃一些碱性的食物来中和胃酸,缓解不适症状,常见的有:油菜、卷心菜等新鲜蔬菜或豆浆、白粥、馒头、面条等面食。

3、咨询医生

若是腹泻、腹痛症状比较严重或者无法得到有效缓解,则建议咨询医生,在医生的指导下行止泻、护胃等对症治疗。

西梅一次吃几个

5个左右。

西梅虽然味道香甜,营养丰富,但是也不宜过多食用,为了避免引起肠胃不适症状,建议西梅一次吃5个左右即可;而肠胃功能较弱的儿童或老人更是要减少食用量。

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西梅  

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