当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

高热量的蔬菜有哪些 低热量的蔬菜有哪些

1.01 K 人参与  2020年09月14日 11:12  分类 : 健康饮食  评论

土豆

100g土豆的热量大概在81大卡左右,100g土豆碳水化合物含量大概诶17.8g,其热量不算低。同时土豆中含有大量的淀粉,淀粉可以在体内通过酶的转化变成糖从而引起肥胖。还有就是土豆在烹饪的过程中容易吸油,因此减肥人士一定要少吃土豆。

豌豆

豌豆虽然是蔬菜,但其热量要远远高于常吃的主食,100g的豌豆中大概含有334大卡的能量,且豌豆中还含有大量淀粉,食用后需要运动很长时间才能消化完。所以豌豆也不宜在减肥期间食用。

菱角

100g菱角的大概含有98大卡的热量以及21.4g碳水化合物,食用后大概需要散步一个小时以上才能将其消耗完。同时菱角中含有大量的淀粉,因此减肥期间一定要少吃菱角。

低热量的蔬菜有哪些

黄瓜

100g黄瓜所含有的热量大概在15大卡左右,同时黄瓜也是低脂低碳水食物,其还含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养成分,食用后既可以增加饱腹感还能起到润肠通便的作用,是减肥人士的首选。

西红柿

西红柿也属于低热量食物,100g西红柿的热量大概是18大卡,同时西红柿还含有丰富的营养成分,其中的果胶已及膳食纤维等成分都容易让人有饱腹感,经常食用可以帮助减肥,而且还能起到美容养颜的作用。

苦瓜

100g苦瓜仅含有19大卡的能量以及0.1g的脂肪,很适合减肥人士食用,同时苦瓜还具有很好的降火功效,可以促进新陈代谢,很帮助降火,是一种营养价值极高的蔬菜。

大白菜

大白菜也很适合减肥人士食用,100g大白菜的热量为13大卡,脂肪含量为0.2g。同时大白菜中含有丰富的粗纤维,可以起到润肠通便,排毒养颜的功效。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/20233.html

蔬菜  低热量食物  减肥  荷兰豆  大白菜  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.149.238.67
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。