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购买糯米应该选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。
如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不宜选购。
1.一般糯米的保存同大米近似,最好将糯米放在干燥、密封的容器内,这样可以更好的保存糯米。
2.注意将糯米置于阴凉处保存即可,可以在盛有糯米的容器内放几瓣大蒜,可防止糯米因久存而生虫。将大蒜去皮,跟糯米放进装糯米的袋子里,即可起到灭菌、驱蛾、杀灭火粉螨的作用。
3.八角也可以起到类似的作用,但放入糯米之前最好用手掰开,以使其效果更加明显。
很多人说吃糯米不容易被消化,其实这种说法不全面。
据研究表明淀粉分为直链和支链,支链中的淀粉含量比较高,很容易和一些消化酶接触,所以被分解消化的时间也比较短。主要是在分解的过程中,可能分支处有些化学物质不太能被人体消化吸收,因此被很多人误认为不好消化。
糯米的含糖量极高,还易吸收消化,所以肥胖的人或者是想减肥的人就不宜多吃糯米了,否则会有反效果。
糯米含糖量较高,所以糖尿病患者就应控制吃糯米的量,多吃,吸收消化后会加重病情。
糯米是粘性食物,不易被消化吸收,所以牙口不好的老人和未发育完全的小孩要少吃糯米。
糯米含糖量高,同时碳水化合物和钠等微量元素含量也高,肾脏不好的人群有谨慎食用糯米,否则会损坏肾脏,造成身体不适等反应。
糯米的钠含量相对比较高,高血脂患者食用会使血脂增加,从而加重病情。
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