当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

牛油果挑选什么样的是好的 牛油果一天吃多少合适

850 人参与  2020年08月24日 09:34  分类 : 健康饮食  评论

牛油果挑选什么样的是好的

看颜色

可以通过牛油果的颜色来进行判断,一般来说牛油果的成熟分为四个时期,青色为未成熟,青色转黑为开始成熟果子,青黑色为成熟果,全黑色为过熟果,适合食用的果子是开始成熟和成熟果子,而购买最好买青色和青色转黑色的果子,拿回去放几天就熟透了就可以吃了。

看弹性

牛油果的表皮是坑坑洼洼的,好的牛油果的果肉就像煮熟蛋黄一样,是具有弹性的,在购买时用手指轻轻按压,若是按不动,说明果子未成熟,要是按下去能弹起来说明果子刚好成熟适合食用,若是按下去没有弹性,说明果子过熟,不适合食用。

牛油果一天吃多少合适

牛油果所含的热量高是很高的,大约在300至400公克,卡路里就有245卡,相当于一碗米饭的热量。所以,不要因为牛油果含丰富的营养成分就使劲吃,要适量摄取,以免吃过多导致对于的热量。男性一天最多吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

牛油果晚上可以吃吗

如果晚上想要吃牛油果,最好在晚上8点前吃,建议做一些适当的运动消耗掉为宜。

人们在夜间睡觉的时候消耗本来就小,消耗的热量如果很小,晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就特别难消化了,时间长了就会引起会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话,会更容易转化成脂肪,加速发胖。

牛油果做什么好吃

牛油果沙拉

准备好食材,番茄,洋葱,香菜,把牛油果切成丁,加入橄榄油和自己喜欢的沙拉酱,最后洒上一些盐和胡椒粉,还有沙拉酱即可。

牛油果汤

首先,捣碎牛油果。其次,把水倒入。水开后放盐,胡椒粉和香菜末。然后,起锅,喜欢潘茄酱的可以加一点番茄酱一起煮。

牛油果奶昔

牛油果去皮、去核,将牛油果切成小块,牛奶或一些水果,加些冰块,放入打汁机里制成奶昔即可。

牛油果酱

把牛油果的果肉切成小块,用少量橄榄油在锅里炒一下。然后,放盐和蒜粉进行调味。用面包蘸吃或抹面包或者三明治。

牛油果沾芥末

牛油果对切,去掉核,皮向下,装在盘里,在果核留下的洞里,加点儿酱油和芥末,吃的时候,拌匀芥末酱油,用勺子舀下一小块,蘸着酱油汁吃即可。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://m.fanbuxie.info/yinshi/1830.html

牛油果  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.129.22.34
  • 地点: United StatesOhioDublin

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。