无花果干正确吃法 无花果干上火吗

无花果干正确吃法

1、直接吃

无花果干是新鲜无花果脱水制成，可以直接吃，当做零食食用。

2、泡茶喝

无花果干中保留了新鲜无花果的营养价值，因此，可以将无花果干晒干了泡水喝。

具体方法：将无花果干洗净，切片，放入锅中加水煮沸，倒出即可饮用。

功效：无花果茶有养脾胃、助消化的功效。

3、煮粥喝

无花果干可以用于煮粥。

具体方法：洗净切片后放入粥米中一起熬煮，可以让粥更加鲜美，也有助消化，保肠胃的功效。

无花果干搭配什么煲汤

推荐搭配：无花果鸡汤、无花果排骨汤等。

无花果干是新鲜无花果的干制品，在无花果干中含有丰富的维生素、矿物质，碳水化合物等营养成分，属于营养价值比较高的干果类食物，由于其干果的特性，因此，无花果干很适合用来煲汤，鸡肉和排骨同样具有很强的滋补养生作用，用来和无花果一起煲汤是很合适的。

长期吃无花果干的坏处

适量的前提下无特殊禁忌，过量食用可能会引起肠道不适。

无花果干中含有丰富的膳食纤维和糖类物质，在适量的前提下食用无花果干并不会引起什么不适，但是长期过量或者不当的食用无花果干，可能会引起腹胀或者腹泻等消化不良的情况。

无花果干上火吗

在适量的前提下不会，过量的话可能会引起上火。

无花果是一种含糖较高的水果，经过脱水之后，无花果变成干果，无花果果肉中水分失去之后，碳水化合物高达77.8%，因此无花果干的糖分很高，而食用高糖分的食物容易滋腻脾胃，增加脾胃的湿热之气，并且出现不宜消化的现象，一旦食用一些燥热之气较重的食物，就会容易导致上火。

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