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便秘可以吃芝麻油吗 吃芝麻油有什么好处

988 人参与  2020年09月14日 10:50  分类 : 健康饮食  评论

便秘可以吃芝麻油吗

可以吃。

便秘的患者应该重视自己的饮食,懂得一些日常常吃食物的营养知识才行,在烹饪的时候可以多下点芝麻油,因为芝麻油有很好的润肠功效,有利于排便。

吃芝麻油有什么好处

1、芝麻油有普通芝麻油和小磨香油,它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。从芝麻中提取出的油脂,无论是芝麻油还是小磨香油,其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%,亚油酸37.7-48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。

2、芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持春青。

芝麻油一般怎么吃

1、在凉拌的时候,调好味道之后,再淋上芝麻油,绝对香喷喷的。

2、在吃肠粉时,先将肠粉蒸热,然后淋上酱油之后,再浇上芝麻油,绝对让肠粉更加滑嫩!

3、煮汤时,煮完汤,装碗之后,在汤上滴上几滴芝麻油,不但香气扑鼻,同时让汤更加诱人。

4、煎大饼时,大饼出炉之后,涂上一层芝麻油,那个美味啊!

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