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葛粉可以空腹吃吗 葛粉一天吃多少合适

1.15 K 人参与  2020年09月05日 10:21  分类 : 健康饮食  评论

葛粉可以空腹吃吗

葛粉最好不要空腹吃。

因为葛粉性凉,所以空腹食用会对肠胃造成影响,所以专家建议葛粉不要空腹吃,应该在吃完饭后一小时左右服用。

葛粉一天吃多少合适

葛粉一次吃20—30克左右就可以了,不宜食用过多。

葛粉具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,长期食用有助于保护心脑血管的健康,野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌症的发生。

葛粉什么时候吃最好

1、午餐和晚餐后的一小时左右

人在进食之后消化系统会活跃地工作起来,在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化,并将营养传递到人体最需要的地方。

2、每天上午10点和晚上9点

每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点,血压和血脂会在这时达到一个很高的水平,服用葛根粉能有效地抑制血压、血脂的升高;晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点,在此时服用葛根粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。

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