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比较高。
菠萝蜜是一种热带水果,也是世界上最重的水果,味道甘甜,气味芳香,其中还含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、脂肪油、矿物质等多种营养成分,营养价值很高,而每100的菠萝蜜中含有的热量约为105大卡,比大多数水果的热量都要高,所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。
适量食用不会发胖。
菠萝蜜中虽然热量相对比较高,但适量食用的话并不会导致发胖,还可以起到美容养颜、促进消化等功效,若是食用过多的话,其中的糖分、蛋白质等无法及时得到消耗,就会转化为脂肪堆积在体内,从而导致发胖。
不能起到减肥的作用。
菠萝蜜中含有丰富的纤维素等成分,食用后可以帮助增强人体的饱腹感,减肥期间可以适量食用,但是同时它其中也含有大量的碳水化合物,而且也没有促进脂肪代谢的作用,所以吃菠萝蜜并不能起到减肥的效果。
4-5颗。
一般建议菠萝蜜一次吃4-5颗左右即可,因为菠萝蜜其中含有丰富的糖分,比较滋腻,食用过多会有碍脾胃的正常运化,导致脾胃湿热,可能会容易引起上火或肠胃不适等症。体质较弱的老人或小孩建议更要少吃。
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