山药粉怎么吃 山药粉一天吃多少合适

山药粉怎么吃

山药粉是用山药为原料制作而成，含有蛋白质、维生素、脂肪、糖类、淀粉酶等成分，还富含钙、铁、磷等矿物质，是常见的滋补佳品，可以直接泡水喝，也可以熬粥、冲泡麦片等，大家可以根据个人喜好，选择最佳的食用方法。

牛奶泡山药粉

原料

奶粉、山药粉、水。

做法

1、准备好奶粉、山药粉；

2、将奶粉、山药粉放入杯中，倒适量温水；

3、搅拌均匀，温度适宜后，即可食用。

山药粉红枣粥

原料

山药粉、红枣、大米、糖

做法

1、将红枣洗净，去果核，切成片状；

2、大米淘洗干净，加适量水；

3、放入山药粉，搅拌均匀，大火煮开；

4、加入红枣，转为小火，继续煮粥；

5、稠粥后，加糖调味，即可。

山药杏仁糊

原料

山药粉、杏仁粉、蜂蜜、水。

做法

1、准备好山药粉、杏仁粉、蜂蜜；

2、将山药粉和杏仁粉放入碗中，搅匀；

3、加入热水，调成糊状；

4、加蜂蜜调味，即可食用。

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