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决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,决明子除了有很好的明目功效之外,同时还具有降脂的作用,其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成,帮助分解体内多余的脂肪,起到一定的减肥瘦身的作用,决明子减肥可以单独泡水喝,也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用,如:山楂、荷叶、绿茶等。
山楂味酸,其中含有大量的有机酸成分,可以帮助分解脂肪,促进脂肪的消化,具有一定的减肥作用,决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。
做法:
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。
2、注入适量清水,开大火煮沸。
3、然后改小火再煮10分钟左右。
4、取茶汁饮用即可。
荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分,可以帮助促进肠胃蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,还能帮助分解多余的脂肪,具有较好的减肥降脂作用。
做法:
1、取干荷叶3克,决明子6克放入茶杯中。
2、冲入沸水。
3、加盖闷泡5-8分钟。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。
绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分,可以促进胃液分泌,帮助脂肪的消化与分解;而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积,达到一定的减肥功效。
做法:
1、准备决明子5克放入小锅中,小火炒至香气溢出后关火晾凉。
2、将炒好的决明子放入杯中,加入3克绿茶。
3、冲入沸水,加盖闷泡3-5分钟即可饮用。
4、期间可以不断续水,直至茶味变淡。
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